Positiver Umgang mit Stress

Wir alle kennen das Gefühl, am Limit zu sein uns überfordert zu fühlen. Neue Technologien, vermehrteArbeitsbelastungen und ständige Erreichbarkeit - Stress ist ein Bestandteil unseres Alltags.

Deshalb ist es immer wichtiger, Belastung und Erholung ausgewogen zu gestalten. Mit praktischen Übungen und verständlicher Theorie lernst du anwendbare Techniken, damit deine Leistungsfähigkeit und Gesundheit erhalten bleiben.

Ziele

• Du lernst, eigene Verhaltensmuster in Stresssituationen zu erkennen und zu verstehen

• Du kannst in Zukunft in Stresssituationen positiv und zielorientiert reagieren

• Vermittlung von mentalen und körperlichen Techniken beim Umgang mit den Anforderungen in der modernen Gesellschaft

Inhalte

• Stress und seine Auswirkungen auf unseren Organismus

• Persönliche Stresssituationen erkennen

• Methoden und Techniken zum wirkungsvollen Stressmanagement

• Schnell wirkende Entspannungsübungen

• Übungen zur positiven Verhaltensänderung

• Neues Verhalten ausprobieren und integrieren

Dauer:      ab 1  Std.       

Kosten:    ab Fr. 320.-