Wundermittel Bewegung

Der Lebensstil der Menschen hat sich in den letzten Jahrzehnten stark verändert. Oft ist unser Alltag geprägt von stundenlangem Sitzen, Bewegungsmangel und unausgewogener Ernährung.

Dank einfach umsetzbaren Übungen und interessantem Hintergrundwissen wirst du garantiert mehr Bewegung in deinen Alltag bringen.

Ziele

• Du wirst energievoller durchs Leben schreiten

• Du weisst, welche Bewegungsarten für dich geeignet sind resp. welche du eher meiden solltest

• Du kennst die positive Wirkung mentaler und körperlicher Techniken beim Umgang mit den Anforderungen in der modernen Gesellschaft 

Inhalte

• Was bewirkt gesundheitswirksame Bewegung

• Gesundheits- und Leistungsfaktoren im Altersverlauf

• Kräftigungsübungen

• Koordinations- und Brainfit-Übungen

• Tipps für die Optimierung des Bewegungsverhaltens im Alltag

Dauer:            3 – 8 Std.

Kurskosten:   ab Fr. 590.-